나도 모르는 사이에 내 입에서 입 냄새가 난다면?
  
 사람의 입에서 어느 정도의 냄새는 당연하다고 생각하겠지만 그래도 입 냄새가 상대방을
 그리
유쾌하게 만들지는 않는다. 게다가 겨울철이 되면 입 냄새의 강도는 더 세진다고 하는데...
 
 
잘못된 생활 습관으로 인한 입 냄새, 그 해결법을 알아두자.

 
■ 이를 닦고 자도 아침에 냄새가 난다  


[원인]
어느 정도는 자연스러운 현상! 잠을 잘 때는 입 안에 침 분비가 줄어들어 침샘의 기능이
일시적으로 멈춤에 따라 음식물 찌꺼기가 썩어 생기는 현상. 자연히 입 안도 마르게 되고
이것이 입 안에 남아 있는 미세한 음식물과 섞여서 입 냄새가 난다.
 
[해결]
무엇보다 잠들기 전에 이를 잘 닦는 것이 중요하다.
아무리 이를 잘 닦았다고 해도 우리 눈에 보이지 않는 음식물 찌꺼기는 남아 있기 때문에
항상 꼼꼼히 닦는다. 또한 자고 일어났을 때 생긴 입 냄새는 일어나 바로 물 한 잔을 마시거나
말을 많이 하면 줄어든다.

■ 술을 마신 다음날 특히 심하다  

[원인] 음주가 위장의 원활한 활동을 방해, 소화가 잘 되지 않아 생긴다.
위에 남아 있는 음식물이 알코올에 의해 잘 소화가 되지 않아 더욱 강한 입 냄새가 나는 것.
이외에 많은 사람들이 음주 후 이를 잘 닦지 않고 그냥 잠이 들어 입 냄새가 심해지기도 한다.
 
[해결]
음주 후 이를 잘 닦고 자는 것이 좋지만 만약 이를 닦고 잠들지 못했다면 자고 일어나서
꼼꼼히 이를 닦는다. 치아는 물론 잇몸과 혀까지 구석구석 깨끗이 닦고 치실을 사용하여
음식물 찌꺼기를 제거해 주는 것도 좋은 방법.

■ 공복 시 과일향처럼 시큼달콤한 냄새가 난다  


 
[원인]
뱃속이 비었을 때도 특유의 입 냄새가 나는데, 이는 공복 상태에의 경우
침의 분비가 줄어들면서 세균을 없애는 자정 능력도 함께 떨어지기 때문이다.
시큼달콤한 냄새는 비어 있는 위장에서 위산이 많이 분비되기 때문에 나는 위산의 냄새이다.
 
[해결]
규칙적인 식사를 하는 게 가장 좋고, 만약 식사를 하지 못하더라도 과일이나 밥, 빵 등
탄수화물이 풍부한 음식을 먹는 것도 방법이다. 식사 후에는 이 닦는 것도 잊지 않는다.

 

■ 머리가 아플 정도의 악취가 난다  

[원인] 잇몸 질환이나 충치가 있는 경우다.
잇몸 질환의 가장 큰 이유는 바로 제대로 관리하지 못했기 때문인데, 여러 균들이 잇몸 뿌리에 안착,
염증이 생기면 특유의 좋지 못한 악취가 난다.
 
[해결]
잇몸 질환과 충치는 치과 치료를 받아야 한다.
또한 치료 후에도 양치질을 할 때 잇몸까지 제대로 닦는 습관을 들인다.
 

■ 이를 닦아도 평상시 계속 입 냄새가 난다  

[원인] 가장 큰 원인은 평상시 잘못된 생활 습관의 문제.
이를 올바로 닦지 않는다거나 입 냄새를 유발하는 음식을 많이 먹는 것, 흡연은 물론 코로 숨을 쉬는 대신 입을 통해 숨을 쉬는 것 등도 원인이 된다. 하지만 생활 습관에 문제가 없다면 당뇨병이나 신장 기능이 떨어져도 입 냄새의 원인이 될 수 있다.
  
[해결]
식후 하루 세 번 이를 제대로 잘 닦는 것이 가장 중요하다. 또한 이쑤시개보다는 치실을 하루에 한 번 정도 사용하여 보이지 않는 음식물 찌꺼기를 제거하며, 잇몸 질환과 입 안의 염증, 보철물과 충치도 제때 치료한다.

■ 코와 입으로 입 냄새가 올라온다  

[원인] 축농증이나 비염, 기도의 염증이 원인이다.
특히 겨울철에는 감기와 비염에 잘 걸리는데 이는 입 냄새와도 연관된다.
겨울철 코감기는 콧물이나 먼지 등이 목 뒤로 넘어가게 되는데, 이 과정에서 입 냄새가 난다.
세균이 식도 부근에 머물면서 악취를 만드는 것. 편도선염의 염증 때문에 세균이 번식하기 가장 좋은
환경이 되므로 냄새는 더욱 심해진다.
 
[해결]
모두 이비인후과 질환으로 원인을 찾아 병을 고치는 것이 가장 빠른 치료법이다.
또한 침 분비를 유도하기 위해 물이나 뜨거운 차를 많이 마시며, 신맛이 나는 과일을 먹는 것도
좋은 방법이다. 편도선염이 있다면 구강 청정제를 사용하여 자주 씻는 것도 중요하다.

 
■ 하루 중 저녁이 되면 더욱더 입 냄새가 심해진다  

[원인] 식사 후 이를 잘 닦지 않았거나 입 냄새를 유발하는 휘발성 황화합물이 함유된 음식을 먹었을 경우. 황을 많이 포함하고 있는 식품은 식후 황이 소화기에서 흡수되고 혈액을 순환하여 폐에 닿아 우리가 이야기를 할 때 입 냄새가 발생한다.
 
또한 흡연은 입 안에 침 분비를 감소시켜 세균에 대한 저항력을 떨어뜨리고, 니코틴과 타르 자체의 좋지 않은 냄새도 입 냄새의 원인이 된다. 스트레스 또한 침샘의 분비를 저하하여 입 냄새의 원인이 되기도.
 
[해결]
황이 포함된 생강, 파, 마늘, 겨자류, 양파, 달걀 등의 식품은 웬만해선 먹지 않는다. 야채와 과일을 먹으면 치아에 붙어 있는 음식물 찌꺼기를 제거할 수 있어 야채를 곁들인 식사를 하는 것도 좋다. 식후에는 꼭 이를 닦고 상황이 안된다면 녹차나 우롱차 등 입안을 개운하게 만드는 차를 마시거나 과일을 먹고, 구강 청정제를 이용하여 양치를 하거나 그냥 물로 양치질을 하는 것도 좋다.
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  1. Favicon of http://boann.tistory.com BlogIcon Boan 2010.12.06 13:04 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    올바른 양치질이 중요하군요.

  2. Favicon of http://armynuri.tistory.com BlogIcon 아미누리 2010.12.06 13:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    열심히 구석구석 잘 닦는것이 중요하네요.

  3. Favicon of http://soodabang.tistory.com BlogIcon 엄마는수다쟁이 2010.12.06 14:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    구석구석닦고 있다고 생각하는데 의외로 안닿는 부분이 많나봐요
    그리고 이빨외에 혀쪽이나 입천장윗부분 같은데도
    같이 닦아주는게 도움이 될것같아요

  4. 꽃기린 2010.12.06 14:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    무엇보다 양치질이 아주 중요한듯 합니다.ㅎ

  5. Favicon of http://yeogangyeoho.tistory.com BlogIcon 여강여호 2010.12.06 15:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 입냄새로 고생하는데 좋은 정보 잘 보고 갑니다.

  6. Favicon of http://dreamwish.tistory.com BlogIcon 올뺌씨 2010.12.07 01:16 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅎㅎ 그림이 묘하게... 끌리네요 이런건 어디서 찾으셨데용?