최근  IT 트렌드를 장식한 주요 토픽들을 살펴보면
단연~ 스마트폰이 구심점에 있다는 것을
알 수 있습니다.
 
올한해 라이프 스타일의 변화 역시 스마트폰이 차지 할 것으로 보입니다.

   
지하철에서도 버스 안에서도 커피숍에서도 잠깐의 시간이 날 때면 스마트폰을 꺼내
무언가를 하게 됩니다. 스마트 폰 속의 수많은 앱들을 하나씩 터치하면서 무료한 시간을 자기 나름대로 즐기고 있는 것이죠.
 
주위의 맛집검색, 공연정보 등의 문화적 혜택은 물론,

잠을 잘 때에도 sleep cycle을 측정하고 코골이를 하는지 알 수 있고 알람을 맞춰놓아 일어날 때부터 함께하는 24시간 몸에서 떠나지 않는 유일한 기계가 되어 버렸습니다.
   
이렇듯 스마트폰은 우리의 생활에 중대한 영향을 미치고 있고, 뇌에 미치는 영향도 상당할 것으로 봅니다. 불과 10여 년 전만 해도 중요한 스케줄은 수첩에 메모하였고, 인터넷 검색을 위해 길을 가다가도 컴퓨터를 찾아 PC방에도 들어가 보았고, 몇 시간의 비행기 여행이나 기차여행을 할 땐 신문, 잡지나 책 한 권 정도는 가지고 다녔었죠.
  
그러나 스마트 폰 안에는 이 모든 것들이 담겨져 있습니다.
모든 스케줄과 해야 할 일들을 입력시켜놓아 뇌의 기억저장소에 부담을 덜어주게 된 셈이죠.
 
폭넓은 인간관계을 위해서 페이스 북을 통한 소셜 네트워크의 활동도 할 수 있고, 시간 나는대로
외국어 공부나 전문지식 등 필요한 정보를 모두 얻을 수 있게 되어 어떻게 보면 행동은 단순해 진
것처럼 보이지만, 실제론 정보의 홍수 속에서 우리의 뇌는 끝없이 움직이고 있습니다.
 


 스마트 폰이 뇌에 미치는 영향 !!  
 
인터넷 검색의 생활화로 더욱 다양하고 많은 정보를 접하게 되므로 뇌의 활동은 몇 배 더 많아지게 됩니다.
 
게임으로 순간 판단력은 발달하게 되었고,
수많은 앱들이 제공하는 내용으로 우뇌의 기능인 그림, 상상, 색상, 리듬 및 공간의 활동이 많아지게 되었습니다.
 
더 좋은 앱을 찾기 위해 갈망하게 되고, 또 이를 즐기면서 행복감을 느끼고, 사람들과의 원만한
인간관계를 위해 과도한 무료문자 서비스 사용으로 수없이 메시지를 보내고 있고,,,
 
이러한 행동으로 뇌는 언어영역 중에 문장을 작문하는 영역이 발달하게 됩니다.
이렇듯 스마트폰은 뇌의 특정한 활동 영역을 발달시키게 되었습니다.
 
뇌가 가장 싫어하는 것은
뇌를 자극하지 않는것이라 합니다.
 
 
스마트폰이 제공하는 지속적인 수많은 자극으로~
치매예방에는 도움이 될 수 있겠지만, 서로의 눈을 마주보며 정겨운 대화를 통해 이루어지는 견고한 인간관계는 상실하게 될것이고,,,
 
기계가 줄 수 없는 다양한 감정 영역과 내면적인 고찰의 시간축소 등 뇌의 전두엽은 오히려 사용저하를 가져오게 되고 이로인해 메마른 삶이 될 수도 있다고 봅니다.
  
 과도한 스마트폰으로 인한 신종 IT 질환 !!  
  
 
먼저 평상시 자세의 변화를 초래하였고, 왼손으로 스마트폰을 장시간 잡고 있고 오른손의 집게손가락으로 터치하게 되는데, 이러한 자세변화로 '신종 IT 질환'이라 불리우는 질환들이 발생할 수 있습니다.
 
① 근막 통증 증후군 - 양쪽 손목과 어깨, 팔의 근육에 그리고 경추부에도 쉽게 피로감이나 근육이 뭉쳐 근막 통증 증후군이 나타날 수 있습니다.
 
② 손목터널 증후군(= 블랙베리 증후군)
-
 손으로 가는 신경이 지나가는 터널의 인대가 두꺼워져서 정중신경을 압박하여 손가락이 저린 증상이 발생되는 질환입니다.
 
손가락의 관절염 또한 잘 발생하여 미국에서는 이미 스마트폰 기종의 이름을 따서 '블랙베리 증후군(BlackBerry Thumb)'이라 칭하고 있습니다. - 과도하게 문자를 보내고 답하느라 팔이 저리고 엄지나 약지, 중지 등이 무기력해지는 현상.

눈은 가까운 곳의 작은 글씨들을 보려고 무리를 하기때문에
조절경련과 가성근시가 발생할 수도 있습니다.
 
③ 일자목·거북목 증후군 - 스마트폰이나 각종 IT 기기들을 사용할 시에는 고개를 아래로 하는 경우가 많은데, 이럴 경우 목뼈에 무리를 가해 C자형으로 굽어지는 목뼈가 일자로 변형되는 일자목, 거북목 증후군에 걸릴 수 있습니다.
 
이 거북목 증후군에 걸리게 되면 목 뼈의 변성을 일으켜서 목디스크를 압박해 결국 목디스크가 탈출되는 경추 추간판 탈출증이 발생하게 됩니다. 
 
④ 척추측만증·요추 추간판 탈출증 - 스마트 폰을 사용할 때 허리와 목을 과도하게 굽히게 될 경우, 허리에 하중을 가하게 되어 허리가 굽는 척추측만증이 생기거나 디스크가 탈출하는 요추 추간판 탈출증이 걸릴 수도 있습니다.
  
 
스마트 폰 중독 테스트 …── * 바로가기
 
 스마트폰, 건강하고 즐겁게 …  
 
▶ 눈 운동 … 따라 해 보세요.
 
① 턱을 가슴 쪽으로 당긴 상태에서
  눈동자만 하늘을 쳐다보며 7~8초간 유지합니다.

  
턱을 가슴 쪽으로 당긴 상태에서
  눈동자만 배꼽 쪽을 쳐다보며 7~8초간 유지합니다.
  이 때 고개가 숙여지지 않도록 주의하세요.

 
턱을 가슴 쪽으로 당겨서
    눈동자만 오른쪽을 쳐다보며 7~8초간 유지합니다.

  
④ 
턱을 가슴 쪽으로 당긴 상태에서
  눈동자만 왼쪽을 쳐다보며 6~10초간 유지합니다.
  이 때 고개가 돌아가지 않도록 주의하세요.
                                         [출처 - hospital21.co.kr]
 
스마트 폰을 너무 아래로 놓지 말고, 눈높이에 가깝게 위치하여 목을 지탱하고 있는
근육의 부담을 줄이고, 양팔과 손가락의 스트레칭을 자주 해 주어서 관절염 및 근막통증 증후군을
예방하는 것이 좋습니다.
 
또한 눈에서 약 30~40cm 이상의 거리를 두고 사용해야 하겠고,
흔들리는 차안이나 지하철에서는 글씨를 확대해서 보고, 중간중간 먼 곳을 바라보거나
눈을 자주 감는 것
이 좋습니다.

 
장시간 사용하면 전자파 노출에 의해 두통, 피로감, 무기력증 등의 증상이 발생하게 되므로
될 수 있으면 너무 장기간 사용은 금물입니다.
  

  
스마트폰을 사용하는 사람들을 지켜보면 각양각색의 모습들을 볼 수 있습니다.
풍요롭게 사용하는 사람이 있는 반면에 그렇지 않고 지나치다 싶을 정도로
스마트폰
에만 의존하는 사람들도 있습니다. 
 
스마트폰, "과유불급(지나침은 모자람만 못함)"을 무색하게 만드는 제품이긴 합니다.
  
문명의 혜택도 좋지만 스마트폰에 중독되지 않도록,
건강 생각도 좀 해 가면서 유용하게 사용하면 더 좋을 꺼 같습니다.

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  2. Favicon of http://peels.tistory.com BlogIcon peels 2011.02.21 09:53 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 거북목이 무서워서 계속 의식적으로 자세를 세우려고 노력하고 있어요.
    그런데 저 눈운동 진짜 효과 좋아요.
    예전에 한참 공부만 할때..(그런때가 있었나..)
    너무 힘들어서 1시간마다 눈운동을 했는데 확실히 효과가 있더라고요!!

    • Favicon of http://segama.tistory.com BlogIcon 맥컬리™ 2011.02.21 17:58 신고  댓글주소  수정/삭제

      눈운동은 저도 생각날쩍마다 하고는 있지만,,
      단지 생각날때만요. ㅋㅋ
      음~~ 효과가 있는것 같기도 하구요.
      걍 요기 삼실에서 5분만 걸어가면 강이 하나 있는데,
      삼실 답답할땐 강변 뚝에서 담배한대 피고오면 기분전환이 되곤하죠.
      근디,, 지금은 50일 넘도록 금연에 성공중이어서 ;; ㅋㅋ
      나만의 공간엘 못가고 있다지요.. 그기가면 담배생각이 너무 나서 말이죠..
       
      필아우님~~ 이번 한주도 행복한 일만 잔뜩 생기시길 바래요~~ ⌒⌒

    • Favicon of http://simplegame.tistory.com BlogIcon 심플게임 2011.02.21 19:47 신고  댓글주소  수정/삭제

      금연중이시네요!
      저희 아버지도 요새 금연중이십니다.
      아직까지는 잘 하고 계셔서 이번에는 성공하는게 아닌가 하고 기대를 잔뜩 하고 있지요.
      금연 꼭 성공하시길 거에요!!

  3. Favicon of http://travel.plusblog.co.kr BlogIcon 이즈 군 2011.02.21 10:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    가끔은 아날로그로 돌아가야겠어요 ㅎㅎ
    저는 산책과 독서를 즐기려고 합니다. ^^

    • Favicon of http://segama.tistory.com BlogIcon 맥컬리™ 2011.02.21 18:03 신고  댓글주소  수정/삭제

      산책과 독서... 좋은생각이구요, 저도 이 두가지를 아직까진 잘 하고 있는거 같아요.
      아날로그~~라는 단어에 문득 한가지 떠오르는게 있는되요,,, 월급받을때 계좌로 쏙 들어오는것보다~
      봉투로 묵~~직하게 받는게 훨씬 기분 좋았었던 기억이 나네요. ㅋㅋㅋ
       
      월욜 저녁시간도 맛있게 보내세요.. ^^;

  4. Favicon of http://min-blog.tistory.com BlogIcon 백전백승 2011.02.21 10:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스마트폰 증후군보면서 심각함을 느끼네요. 비록 저는 스마트폰은 없지만 컴퓨터를 많이 치는 저에게는 눈운동이 많은 도움이 되겠어요.

    • Favicon of http://segama.tistory.com BlogIcon 맥컬리™ 2011.02.21 18:10 신고  댓글주소  수정/삭제

      모잡지 칼럼에서 본게 있는데요,, 일상에서 감정적으로 고양되었을때, 피곤할때, 잠을 못잘때,,, 등등
      이런 순간에 TV,컴터,휴대폰 등등 요런것들을 접하면 시각적 자극을줘서 눈에는 치명적인 결과를 가져올때도 있다네요.
       
      백승님~~ 쉬엄쉬엄 즐기면서 이용하세요...^^;
      저도 쉬엄쉬엄~~~ (근데 요게 참 힘들죠...)

  5. Favicon of http://remorseless.tistory.com BlogIcon 달콩이 (행복한 블로그) 2011.02.21 10:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스마트폰 사게되면 주의해야겠군요..ㅎ
    맥컬리님 좋은 정보 감사합니다 ^^
    오늘도 즐거운 하루 보내세요~~

    • Favicon of http://segama.tistory.com BlogIcon 맥컬리™ 2011.02.21 18:13 신고  댓글주소  수정/삭제

      주변 지인들이 닥달을 해서 아이폰을 구입하긴 했지만,
      저는 그다지 필요성을 크게 느끼지 못하고 있어요.
      예전에 사용했던 모토로라 폰의 활용도와 비교해서 달라진게 별로 없거든요.
      물론 제가 아이폰 활용을 잘 못해서일수도 있어요. ㅋㅋ
       
      월욜 저녁시간도 맛있게 보내세요~~~ ⌒⌒;

  6. Favicon of http://photopark.tistory.com BlogIcon skypark박상순 2011.02.21 10:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    어휴~~ 중독되기전에 조심해야겠군요.
    가만히 생각해보니 벌써 여러가지 증세가 나타나는것 같기도 하네요.ㅎㅎ
    좋은정보 고맙습니다. 행복한 한주일 보내세요.^^

    • Favicon of http://segama.tistory.com BlogIcon 맥컬리™ 2011.02.21 18:18 신고  댓글주소  수정/삭제

      스마트폰의 도움이 필요할 때, 그때만 잘 활용면 될 꺼 같아요.
      무심코 지나쳐버리지만 간혹 스트레칭도 해주시면 좋겠구요. 저도 잘 지켜지지 않지만요.. ^^
       
      이번주도 지난 주말처럼 따뜻한 날씨의 연속이라고 합니다~
      이제 봄기운이 새록새록 느껴지는것 같아요^^
      그래도 낮과 저녁의 일교차가 크다고 하니 방심하지는 마시구요...
      이번주도 즐겁고 많이 웃는 한주가 되어 보아요 ⌒⌒

  7. Favicon of http://blog.daum.net/reidea BlogIcon 그냥 아저씨 2011.02.21 14:53 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    말씀처럼 과유불급이군요...
    너무 무안한 활용성때문에...장시간 사용하게 되면...
    오히려 해가 될 것 같다는 생각을 해 봅니다...
    개인적으로 가장 큰 문제는 위에 말씀하신 데로...감성,감정쪽이...
    계속해서 메말라 간다는 것이라고 생각해 봅니다.
    잘 읽었습니다.
    즐거운 한주 보내세요~^^
    ※부대찌개 만들어 드셨나요~? 맛은 괜찮습니까~? 저도 한번 이용을;;;해볼까요~+_+

    • Favicon of http://segama.tistory.com BlogIcon 맥컬리™ 2011.02.21 18:30 신고  댓글주소  수정/삭제

      아이폰 처음 접했을땐 들뜬마음도 팍팍~, 신세계에 온 느낌도 들었구요~~ 몇일간 푹~~ 빠져지냈었죠.
      헌데 요놈한테 아직까진 애정을 주지않고 있어요. ㅋㅋ
       
      최근 입맛이 많이 떨어져서~
      부대찌개랑 간장게장 옥션에서 주문했었어요.
      음~~ 부대찌개는 좀 별루에요. 조미료 냄새가 많이나구요. 간장게장~~ 요놈이 물건입니다.
      게장 한마리에 별로 짜지않은 간장에 밥을 쓱싹~~ 비벼놓으면 정말 밥 두그릇 깜쪽같이 먹게되요..
      아흠.. 현재 뱃살관리하는데 말이죠.ㅋㅋㅋ
       
      발걸음 해주시고, 좋은 말씀해주시고, 항상 고맙습니다.
      이번주도 힘차고 즐겁게 보내시길 바래요! 화이팅!

  8. Favicon of http://tonaonda.tistory.com BlogIcon 토나 2011.02.21 22:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    세상의 발전이 가져온 새로운 질병이군요...ㅎ
    저는 아직 스마트폰을 사용하지 않지만 머지않아 쓰게 되겠지요!
    뭐든 적당한게 좋은데... 그게 뜻대로 잘 되질 않지요...^^
    맥컬리님 편안한 밤 되세요~

  9. Favicon of http://jesus96.tistory.com BlogIcon 하늘마법사 2011.02.21 23:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아직 스마트폰이 없지만 거북목증후군은 공감하네요...
    산책도 하고 스트레칭도 자주 해야겠죠..

  10. 2011.02.22 05:46  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  11. Favicon of http://worldsay.tistory.com BlogIcon 러브멘토 2011.02.22 07:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    뇌를 자주 자극시켜야 겠군요...
    저는 핸드폰보다 인터넷을 많이해서...ㅠ.ㅠ 이것도 피곤하네요

  12. Favicon of http://chamstory.tistory.com BlogIcon 참교육 2011.02.22 10:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스마트폰이 아니라도컴퓨터도 문제가 많습니다.
    좋은 정보 감사하게 보고갑니다.

  13. Favicon of http://ddella.tistory.com BlogIcon 2011.02.22 13:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 아직 스마트 폰 쓰지 않는데 요금제 다운되서 나올 듯 한데 저도 아마 구입하면 중독 될까봐 그것도 걱정입니다.
    잘보고 갑니다^^

  14. Favicon of http://www.gwb.kr BlogIcon 그레이트C 2011.02.22 16:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이 글을 읽으면서도 눈을 비비고, 목이 아파 잡고있는 저를 보니 걱정되네요..ㅠㅠ

  15. Favicon of http://parkya.tistory.com BlogIcon 파크야 2011.02.22 19:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    시력테스트는 저도 모르게 따라하게되더군요^^

  16. Favicon of http://pinksanho.tistory.com BlogIcon pinksanho 2011.02.22 21:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 아이폰말고도 컴터가 문제군요 ㅠㅠ
    중간중간 쉬는 습관을 들이도록 해야겠어요 ㄷㄷ.

  17. Favicon of http://jaay.tistory.com BlogIcon Jaaaaay 2011.02.24 16:49 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 지난주에 5일간 혼자 여행을 했는데.. 스마트폰이 있단 생각에 지루할 걱정은 없더라구요..
    그만큼 알게 모르게 스마트폰이 일상에 젖어들었나봅니다ㅜ

  18. Favicon of http://blog.naver.com/mhwai3960 BlogIcon 앨리쉬 2011.02.26 19:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 갤럭시유저예요^^
    스마트폰이 좋은줄만 알았는데ㅋㅋㅋ
    충격이네여^^

  19. Favicon of http://loquens.tistory.com BlogIcon 펜시브 2011.02.27 04:14 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스마트폰 1년.. 목디스크 증세가 있습니다.

  20. Favicon of http://jongamk.tistory.com BlogIcon 핑구야 날자 2011.03.05 17:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    조금씩 덜 사용해야 하는데.,.. 이미 중독증세ㅜㅜ

  21. Favicon of http://goodwell.tistory.com BlogIcon goodwell 2011.03.22 08:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    트렌드인건 맞지만,,,,말씀하신 신종 증후군들이 많이 생길 듯 합니다.
    뭐든 지나치면 해가 되는 것 같습니다. ^^